was successfully added to your cart.
Category

Lifestyle

Wat je moet doen tegen een prikkelbaar darmsyndroom

By | Lifestyle | No Comments

Wanneer je het prikkelbare darmsyndroom hebt dan kamp je vaak met buikpijn en ook zijn er problemen met de ontlasting. In het begin helpen de medicijnen nog die op deze website te vinden zijn tegen de buikloop en buikpijn. Wanneer de klachten echter serieuzer worden dan is het belangrijk om actie te ondernemen. Het is belangrijk om bewuster te gaan leven. Graag delen we onze tips.

Tips bij het prikkelbare darmsyndroom

Het is belangrijk om te zorgen voor minder stress. Ook is meer bewegen gezond en kan het de klachten tegengaan. Gezond is eten is duidelijk een must bij het prikkelbare darmsyndroom. Daarnaast bieden medicijnen ook hulp. Zorg ook voor voldoende beweging. Het is niet nodig om naar de sportschool te gaan. Een goede wandeling of fietstocht helpt al heel veel. Ook zwemmen kan een goede keuze zijn. Zeker als het koud is buiten is het fijn.

Wanneer heb je een prikkelbaar darmsyndroom?

Wanneer iemand regelmatig klachten heeft met de ontlasting en van de buik dan spreken we van een prikkelbaar darmsyndroom. De pijn zit vaak niet op eenzelfde plek in de buik, maar wisselend. De klachten kunnen regelmatig terugkomen. Je kunt een opgeblazen gevoel hebben in de buik en zelfs buikkrampen. De pijn kan in de buik zitten op alle plekken. Het hoeft niet te gaan om een specifieke plek in de buik. Ook heb je vaak last van onregelmatige ontlasting en kan er een verstopping zijn, diarree of van beide afwisselend. Het kan zorgen voor moeheid, misselijkheid en een gespannen gevoel in de buik. Het is ook onprettig om naar het toilet te gaan.

Hoe ontstaat het?

Het is eigenlijk niet duidelijk hoe het ontstaat. De prikkels van de darmen worden sneller opgemerkt in de hersenen. De darmen zijn daardoor meer gevoelig en beweeglijk. De klachten kunnen bij een buikgriep erger worden.

 

Waarom je moet beginnen met beleggen/aandelen kopen

By | Lifestyle | No Comments

Aandelen kopen, je hebt er waarschijnlijk al over gehoord. De laatste jaren kopen steeds meer mensen aandelen omdat de rente op een spaarrekening niks meer waard is. In dit artikel wordt uitgelegd waarom je aandelen moet kopen.

Tegenwoordig kan je in elke sector wel aandelen kopen. In panden, voetbalclubs of in de bitcoin. Het is allemaal mogelijk en ook vrij simpel. Er zijn zelfs apps waarbij je alleen hoeft aan te geven of de koers zal dalen of stijgen.

De meeste mensen kopen aandelen omdat ze verwachten er meer geld uit te halen dan dat ze erin investeren. Door een aandeel te kopen en hopen dat deze zal stijgen maak je winst. Ook verdien je geld aan het dividend. Dividend is een geldbedrag dat je krijgt omdat je in een bedrijf hebt geïnvesteerd. Als het bedrijf winst maakt krijg je een deel van de winst als dank van vertrouwen. Let op! Niet alle bedrijven keren dividend uit.

Hoe koop ik aandelen?

Ik wil aandelen kopen maar hoe doe ik dat? Als particulier koop je jouw aandelen bij een broker. Zij verkopen de aandelen voor hun klanten. Steeds meer mensen beleggen hun geld bij een online broker die zich alleen richt op beleggers. De online brokers hanteren veel lagere tarieven dan de grote banken. Waardoor het voor particulieren aantrekkelijker is om te beleggen. Nu resteert er nog één vraag. Hoelang wil ik gaan beleggen? En wat zijn de voordelen?

Lange termijn belegger:

Lange termijn beleggers doen intensief onderzoek naar bedrijven en beleggen alleen in bedrijven die ze volledig vertrouwen. Ze nemen minder risico en krijgen daardoor ook een lager rendement dan de korte termijn belegger.

Korte termijn belegger:

Korte termijn beleggers verkopen hun aandelen al na uren of dagen. Zij focussen zich op het nieuws wat een bedrijf op korte termijn doet. Ze nemen dus meer risico maar verwachten hierdoor ook een hoger rendement.

Of je nou aandelen koopt op lange of de korte termijn. Het is slim om je erin te verdiepen als je meer geld wilt verdienen.

energiebesparende maatregelen

Wat kun je doen om energie te besparen?

By | interior, Lifestyle | No Comments

De wetenschap liegt er niet over: het gaat niet goed met onze aarde. Om volgende generaties van mensen, dieren en planten een goed leven te bieden, zullen we zuiniger moeten leven. Er zijn veel manieren om dit te doen, bijvoorbeeld door minder dierlijke producten consumeren, zo min mogelijk gebruik maken van het vliegtuig en je energiegebruik in huis minimaliseren. In dit artikel worden wat energiebesparende maatregelen toegelicht.

Je verbruik

Hier volgt een aantal tips waarmee je je verbruik terug kunt dringen. Ten eerste is het handig om elektrische apparaten uit te schakelen wanneer je ze niet meer gebruikt. Denk hierbij aan lampen, de televisie en de ventilator. Ook je verwarming verbruikt energie van een warmtepomp of gas. Heb je het koud in huis? Trek dan eerst meer kleding aan, voordat je de kamertemperatuur opschroeft. 

Investeringen

Isoleren

Het is zonde als je verwarming staat te loeien, terwijl de warmte aan alle kanten je huis weer verlaat. Dit is niet goed voor het milieu, maar ook niet voor je portemonnee. Laat daarom je huis isoleren! De waarde van je woning stijgt hierdoor ook nog eens.

Zonnepanelen

Zonnepanelen zijn superduurzaam en je verdient je aanschafkosten snel terug. Tegenwoordig bestaan ze in allerlei soorten en maten, dus er is vast wel een type dat bij jouw woning past.

Warmtepomp

Een warmtepomp is een duurzaam systeem om je huis te verwarmen. In de toekomst zal het tevens niet meer mogelijk zijn om gas te gebruiken om je woning te verwarmen. Investeer in de toekomst!

LED-verlichting

LED-lampen zijn de nieuwste, meest energiezuinige lampen die er zijn. Ze gebruiken slechts een tiende van de energie die de nostalgische gloeilampen nodig hadden. Daarbij gaan LED-lampen ook heel lang mee.

Naast het milieu, heeft ook je portemonnee baat bij deze tips. Om nog meer te besparen kies je natuurlijk voor goedkope energie.

Waarom online therapie kan helpen

By | Lifestyle | No Comments

We leven tegenwoordig in een online-samenleving. Iedereen maakt gebruik van internet en spendeert veel tijd aan het checken van social media. Dankzij deze huidige technologie is het mogelijk om op verschillende manieren met elkaar te communiceren. Je hoeft niet altijd naar iemand toe om een goed gesprek te voeren. In dit artikel vertellen wij je waarom online chatten met een psycholoog zo handig is.

Verschillende platforms

Wil je graag ergens over praten, maar wil je dit niet doen met je naasten? In veel gevallen kan het helpen om met een psycholoog te praten. Dit kun je online doen via verschillende platforms, denk bijvoorbeeld aan FaceTime, Skype, WhatsApp of een chat. Elk platform heeft weer zijn eigen voordelen. Met FaceTime en Skype kun je het gezicht van de psycholoog zien en je emoties wellicht wat makkelijker tonen. Zo krijg je het gevoel van een echt face-to-face gesprek. Als je gebruik maakt van een chat kun je het gesprek altijd later nog even terug lezen. 

Laagdrempelig

Het blijft voor sommige mensen erg moeilijk: hulp zoeken voor psychische klachten. We snappen dat het erg moeilijk kan zijn om naar iemand toe te stappen, helemaal naar je familie en vrienden. De laagdrempeligheid van chatten met een psycholoog is dan ook een van de grootste voordelen van deze online therapie. Ook als je weinig vrije tijd hebt of als je aan huis gebonden bent door klachten of lichamelijke problemen kun je praten met een psycholoog. Het scheelt je niet alleen veel tijd, maar het is ook nog eens erg makkelijk. 

Veiligheid

Is het wel veilig om online te chatten met een psycholoog? Komen mijn gegevens niet zomaar op straat te liggen? Je hoeft je geen zorgen te maken over de veiligheid van jouw gegevens. Door de nieuwste SSL-certificaten worden jouw gegevens, op welk platform dan ook, versleuteld. Niemand anders kan de chat of gesprekken lezen. Daarnaast werken online psychologen volgens een beroepscode. Zij gaan verantwoordelijk en deskundig om met vertrouwelijke informatie. Je kunt dus alles bespreken met jouw online psycholoog.

Ik heb een burn-out, hoe nu verder?

By | Lifestyle | No Comments

Gebrek aan energie, minder levenslust, een down gevoel: je hebt een burn-out. Een burn-out kan bestaan uit zowel lichamelijke als psychische klachten. Je kunt last hebben van hoofdpijn, maar ook erg prikkelbaar zijn. Een burn-out gaat jammer genoeg niet zomaar over. Er bestaat geen pilletje dat je kunt nemen. Je zult met jezelf aan de slag moeten gaan om te herstellen. In dit artikel hebben we een aantal handige hersteltips voor je op een rijtje gezet. 

Zoek professionele hulp 

Als je een burn-out hebt, kun je het beste professionele hulp zoeken. Op deze manier sta je er niet alleen voor en kun je je gedachten delen met iemand die er verstand van heeft. Ga bijvoorbeeld eens langs bij je huisarts en deze kan je doorverwijzen naar een psycholoog. Denk eventueel ook na over burn out coaching, dit kan soms via je werk geregeld worden. Een bedrijfsarts bespreekt dan met je hoe je je voelt en hoeveel je nog kan blijven werken. Misschien zijn er aanpassingen in je werk nodig of wordt je genoodzaakt om een tijdje te stoppen met werken. Loopbaanhulp helpt je verder als je een tijdje thuis hebt gezeten. 

Gas terugnemen

De eerste stap bij een burn-out is rust nemen. Dit betekent niet dat je dagenlang in bed moet gaan liggen, maar je zult het toch iets rustiger aan moeten doen. Geef bepaalde taken en verplichtingen uit handen. Kijk als eerst naar je werk, misschien is het nodig om helemaal rust te nemen of kies ervoor om een aantal uur minder te gaan werken. Kijk vervolgens naar andere activiteiten zoals het huishouden en hobby’s. Wat kun je de komende tijd op een iets lager pitje zetten en op welke momenten kun je jezelf vrij geven om te herstellen?

Grenzen stellen

Een burn-out heeft alles te maken met grenzen. Als je deze ziekte hebt, ben je namelijk over je grenzen heen gegaan. In de toekomst zul je rekening moeten houden met je grenzen en vaker nee moeten zeggen. In de herstelperiode is het belangrijk om erachter te komen waar jouw grenzen liggen. Gevoelens van irritatie en verdriet kunnen een signaal zijn dan een grens is overschreden. Wees jezelf dan ook bewust van deze gevoelens en sta stil bij wat er aan deze gevoelens vooraf ging. Zo zul je stap bij stap beter leren omgaan met jouw grenzen. 

prepaidkaart

De voordelen van prepaid

By | Lifestyle, werk | No Comments

Het is natuurlijk ideaal om altijd bereikbaar te zijn. De smartphone heeft dit mogelijk gemaakt. Een smartphone kun je gebruiken met een abonnement en ook met een prepaidkaart. Het is ideaal om met een herlaadkaart vooraf duidelijkheid te hebben over het tegoed en wanneer het op is. Het is goed voor een aantal minuten bellen, een x aantal berichten versturen en daarnaast ook om er mee te internetten. Het is prettig om boven alles geen onverwachte kosten te krijgen. Je kunt honderden echte mannen sites bezoeken (auto’s, mooie vrouwen en sterke verhalen) en natuurlijk ook al je vrienden bellen.

Wanneer is prepaid een goede keuze?

Prepaid is ideaal voor mensen die niet veel bellen. Wanneer je niet veel belt (hooguit een half uur per maand) en ook weinig mobiel internet gebruikt is het goed om een prepaidkaart te nemen. Er zijn geen langlopende verplichtingen waar je gebruik van moet maken. Daarnaast is het pas nodig om de kaart weer op te laden als het tegoed nul is. Het is prettig om zo zonder hoge kosten bereikbaar te zijn voor iedereen. Het is belangrijk om ieder half jaar wel één keer het tegoed op te laden. Het is echter gemakkelijk te kopen voor een laag bedrag. Je betaalt nog geen vijf euro voor het tegoed om dan een half jaar weer bereikbaar te zijn.

Het tegoed opwaarderen

We noemden het net al. Bij een supermarkt, boekhandel en ook online is het mogelijk om een tegoed aan te schaffen. Het is mogelijk om hier een tegoed te kopen om het dan op te waarderen bij je toestel. Het minimum bedrag is vaak tien euro. Soms zijn er ook kaarten of mogelijkheden van vijf euro. Het is verschillend per aanbieder. Wanneer een opwaardeerkaart gekocht wordt dan is het niet moeilijk. Je krast de code open en waardeert dan het toestel per sms op. Het is ook mogelijk om een code naar de provider te sturen om dan het tegoed van je bankrekening af te laten schrijven. Het is gemakkelijker om zo gebruik te maken van het toestel. Vervolgens is er het automatisch opwaarderen. Wanneer het beltegoed onder een minimum komt waardeert hij het automatisch op. Het is ook mogelijk om dit maandelijks te doen op een vaste dag. Online opwaarderen is ook eenvoudig via het internet te doen. Soms is er een app om te gebruiken voor het opwaarderen van het tegoed.

De voordelen en nadelen van de prepaidkaart

Laten we nog kort de voordelen en nadelen bespreken. Het wordt dan nog duidelijker waarom je wel of niet voor de prepaid kaart moet kiezen. De grootste voordelen zijn dat het niet mogelijk is om achteraf een hoge rekening te krijgen. De kosten zijn al betaald en helder. De tarieven liggen voor het sms-en vaak wat lager dan bij een abonnement. Daarnaast ben je goedkoper uit als er weinig data gebruikt wordt of je weinig belt. Een nadeel is wel dat je eerst je tegoed moet opwaarderen voordat je weer kunt bellen, mobiel internetten of berichten kunt versturen. Het is dus belangrijk om de hoogte van het tegoed in de gaten te houden.

Drie tips om jouw camper sneller te verkopen

By | Lifestyle | No Comments

Wil jij jouw camper verkopen, wellicht om een nieuwe camper te kunnen kopen? Er zijn verschillende manieren om jouw camper te verkopen. Zo kan je er voor kiezen om jouw camper op de ouderwetse manier te verkopen, maar kan je er ook voor kiezen om de hulp van een aantal professionals in de schakelen. Wil jij jouw camper snel verkopen? Wij geven je drie tips.

De ouderwetse manier

Het is mogelijk om jouw camper op de ouderwetse manier te verkopen. Plak een paar A4-tjes op de ramen van de camper, hang een kaartje op het bord van de lokale supermarkt(en) en zorg er voor dat de mensen in jouw omgeving weten dat jouw camper te koop staat. Met een beetje geluk meldt zich binnen een aantal weken een geïnteresseerde.

Jouw camper verkopen met behulp van camperbemiddeling

Wil jij jouw camper snel verkopen en wil je zeker weten dat je een goede prijs voor jouw camper ontvangt? Dan is het aan te raden om te kiezen voor verkoopbemiddeling en de verkoop van jouw camper over te dragen aan een camperspecialist. Verkoopbemiddeling of camperbemiddeling houdt in dat een ervaren camperbedrijf er voor zorgt dat jouw camper verkocht wordt. Van het taxeren van de camper en het maken van scherpe verkoopfoto’s tot het promoten van de camper op verschillende verkoopkanalen en het ontvangen van geïnteresseerden, de camperspecialist voert alle onderdelen van camper verkopen voor jouw uit. Door het verkopen van jouw camper over te laten aan een camperspecialist weet je zeker dat jouw camper binnen no time verkocht wordt en dat je een mooi bedrag voor jouw oude camper ontvangt.

Online verkoopkanalen

Wil jij de verkoop van jouw camper het liefst in eigen beheer houden? Dan kan je er ook voor kiezen om jouw camper zelf op verschillende verkoopkanalen te plaatsen. De verschillende vraag- en aanbodpagina’s op facebook en diverse andere verkoopsites kunnen er voor zorgen dat jouw camper binnen korte tijd verkocht wordt. Wil jij jouw camper snel verkopen via een online verkoop kanaal? Zorg er dan voor dat je heldere foto’s van jouw camper online plaatst en de camper duidelijk beschrijft. Wees eerlijk over eventuele mankementen en zorg er voor dat eventuele kopers online al een goed beeld van jouw camper krijgen. Zo weet je zeker dat kopers die de camper komen bekijken niet teleurgesteld weer naar huis gaan en kan je hen garanderen dat ze waar voor hun geld krijgen.

Dit is waarom je een occasion auto het beste bij een erkende garage kunt kopen

By | Lifestyle | No Comments

Ga jij binnenkort voor het eerst een auto kopen of wil jij jouw huidige auto inruilen tegen een jongere auto met minder kilometers? Bij het kopen van een auto kan veel misgaan. Daarom is het belangrijk dat je kiest voor een erkend autobedrijf in Emmen. Wij vertellen je waarom je een occasion auto het beste bij een erkende garage kunt kopen. 

Een goede, betrouwbare auto tegen een eerlijke prijs 

Wil jij zeker weten dat jouw nieuwe occasion auto goed en betrouwbaar is? Dan is het aan te raden om jouw occasion te kopen bij een erkende garage, het liefst met een BOVAG garantie. Door jouw occasion auto te kopen bij een BOVAG garantie autobedrijf in Emmen of een andere plaats in Nederland, weet je zeker dat je een goede, betrouwbare auto koopt tegen een eerlijke prijs. En mocht er onverhoopt toch wat aan jouw auto mankeren in de garantieperiode, dan kan je terug naar de garage om jouw auto gratis te laten maken. 

 

De juiste technische kennis 

Het kopen van een auto is een grote stap. Er zijn veel verschillende soorten auto’s verkrijgbaar en elke auto heeft zo zijn eigen voor- en nadelen. Daarnaast zijn er ook veel auto’s te koop die bekend staan om hun lange lijst met mankementen, storingen en andere nadelen. Deze auto’s zijn vaak goedkoper in aanschaf, maar zorgen er voor dat je op de lange termijn duurder uit bent en aanzienlijk minder van je auto kunt genieten. Wil je voorkomen dat je een kat in de zak koopt? Dan is het aan te raden om jouw auto te kopen bij een autobedrijf in Emmen of elders in Nederland waar ze over voldoende kennis van auto’s beschikken. Vermijd de autodealers met een prachtige showroom, zonder garage, maar kies juist voor een autobedrijf met garage en showroom. Zo weet je zeker dat ze over de juiste technische kennis beschikken en jou goed kunnen adviseren. 

Een ijzersterke service 

Het kan voorkomen dat de auto vrij snel na het kopen problemen krijgt. Dit geldt zowel voor spiksplinternieuwe auto’s als voor tweedehands auto’s. Mocht een dergelijke situatie zich voordoen, dan is het fijn dat je terug kunt vallen op de jouw garage met BOVAG garantie. Dergelijke autobedrijven staan bekend om hun ijzersterke service. Ze zullen er voor zorgen dat jouw nieuwe auto zo snel mogelijk gerepareerd wordt. In de tijd dat jouw auto gerepareerd wordt, krijg je vervangend vervoer mee. Zo zit je niet zonder auto. 

 

Lamborghini wil niks te maken hebben met cryptocurrency en bitcoin

By | Lifestyle | No Comments

To the moon! HODL for Lambo! Klinkt dit onbekend? Dan heb je vast nog geen bitcoin gekocht. In 2017, maar ook nu de koers van bitcoin weer stijgt, wordt de Lamborghini weer hét paradepaardje voor de rijke cryptobezitter. Het bedrijf Lamborghini zelf is daar echter minder blij mee.

Bitcoin en zijn koersschommelingen

Bitcoin is een digitale decentrale valuta. Dat betekent dat bitcoin niet wordt beheerd door een centrale bank. Er is niemand die kan beslissen of er meer of minder bitcoins op de markt moeten komen, dat wordt beslist door het systeem zelf.

Bitcoin staat bekend om zijn grote koersschommelingen. Van 100 euro naar 800 euro, en weer terug. Van 1.000 euro naar 20.000 euro per munt. En van 20.000 terug naar 2.700 euro. Op het moment van schrijven schiet de waarde weer omhoog: een bitcoin is nu meer dan 10.000 dollar waard. De rit van bitcoin is wild, maar een ding is duidelijk: bitcoin vindt vooral zijn weg omhoog.

Cryptocurrency en Lambo’s

Vroege investeerders die bitcoin hebben gekocht plukken daar nu de vruchten van. Bitcoin-investeerders kopen massaal Lamborghini’s, om te bewijzen dat zij flink geld hebben verdiend met het aanschaffen van bitcoin.

Is er een direct verband tussen de verkoopcijfers van Lamborghini en het aantal crypto-miljonairs? Dat is niet zeker. Wél noteert de autofabrikant inmiddels recordverkopen. In 2018 steeg het aantal Lamborghini-verkopen met maar liefst 51 procent.

Op sociale media is dit verband tussen bitcoin en Lamborghini iets duidelijker. Uit een onderzoek van analisten van Brandwatch blijkt namelijk dat de hashtags ‘bitcoin’ en ‘blockchain’ vaak gebruikt worden in combinatie met gesprekken over Lamborghini begin 2018.

When Lambo?

In de cryptocurrencywereld is het een veelgebruikte kreet: When Lambo? Ofwel: wanneer heb je genoeg bitcoin om een Lamborghini te kopen? Deze uitspraak wordt vaak gebruikt in memes en posts over bitcoin. Vaak nog meer als de koers hard stijgt, zoals eind 2017 of nu in 2019.

Voorzichtig komen er weer steeds meer When Lambo memes op het internet. Zeker nu de waarde van 10.000 dollar gebroken is. Dat is ergens ook niet gek, bitcoin presteert op het moment van schrijven fantastisch. Je hebt eigenlijk alleen verlies als je in december 2017 of in januari 2018 bitcoin hebt gekocht.

De Lambo-gekte houdt niet alleen op bij bitcoin. Je kan zelfs Lambocoins kopen. Dat is een parodie-token, waarvan de hoofd-developer een kat is met het gezicht van acteur Nicolas Cage.

Maar cryptocurrency en Lamborghini ontmoeten elkaar ook in de ‘echte wereld’. Zo accepteren sommige Lamborghini-dealers cryptocurrency zoals bitcoin en ethereum als betaalmiddel.

Lamborghini wil er niet veel mee te maken hebben

Of het nu door bitcoin komt of niet, er worden dus meer Lamborghini’s gekocht. Maar Lamborghini zelf wil niet per se iets te maken hebbben met bitcoin en cryptocurrency:

‘We hebben geen band met cryptocurrency en we zijn niet geïnteresseerd om te praten over cryptocurrency,’ zegt Gerald Kahlke, hoofd communicatie van Lamborghini. ‘Bedankt voor uw begrip.’

Wellicht komt dat deels door het cliché wat rondom jonge cryptomiljonairs hangt: overdag de bankenwereld omver gooien, ‘s nachts feesten in stripclubs. Dat is geen goede publiciteit voor Lamborghini. Zelfs niet voor het merk dat een stier als logo voert.

Toch wordt voorzichtig de link gelegd met bitcoin. In een interview met CNBC stelt directeur Stefano Domenicali voorzichtig: ‘Ik zie een verband tussen jonge mensen die echt heel rijk willen worden met risicovolle investeringen met het feit dat onze klanten nog maar heel jong zijn.’

Hij heeft het dan misschien niet direct over bitcoin, maar het kan dat hij er hier naar verwijst. Hoe dan ook, Lamborghini heeft weer een nieuwe klantengroep weten te bereiken. Niet alleen beroemde rijke mensen zoals rocksterren en voetballers kunnen Lamborghini’s kopen, ook de cryptomiljonair kan dit nu ook.

Koolhydraatarm dieet

Afvallen met het Koolhydraatarm dieet

By | Lifestyle | No Comments

Iedereen zal het kennen, het jojo-effect. Ik ben daar levend bewijs van en elk dieet ga ik weer met volle moed aan, maar na elk dieet komen die vervelende kilo’s er ook zo weer aan. Het is lastig om het dan vol te houden, want soms denk ik dan ook wel eens bij mijzelf dat het gewoon nooit gaat lukken. Dat ik altijd maar aan het diëten blijf. Toch hoeft dat niet!

Na een hele lange tijd aan de slag te zijn geweest met shakes, pilletjes en andere dieetboeken, ben ik via een vriendin gekomen op het koolhydraatarm dieet. Het koolhydraatarm dieet is een dieet met koolhydraatarme recepten, de recepten bevatten veel groentes, ook fruit wordt gegeten, maar wel met mate en niet alle fruitsoorten. Het was even een puzzel, want het dieet laat je vrij in de hoeveelheid dat je eet. Daarnaast is het soms ook best lastig te bepalen of het product dat je wilt eten nu wel of niet geschikt is. Gelukkig heb ik nu een eenvoudige regel gevonden. Bevat een product meer dan 5 koolhydraten per 100 gram dan is het niet geschikt voor het koolhydraatarme dieet.

Ik heb gemerkt dat toen ik eenmaal een menu had samengesteld voor mijzelf, dat alles wel goed ging. Ik viel geleidelijk af en merkte ook dat ik goed in mijn vel kwam te zitten. Enige wat ik ook merkte was dat ik echt vezels te kort kwam, dus dat moest ik nog aanvullen. Dit staat ook op de website, aangezien je veel vezelrijke producten vermijd moet je hier wel op letten. Gelukkig is er hier een handig artikel voor, hierin wordt alles duidelijk over vezels en waarom je ze nodig hebt. Door het minderen met vezels kun je verstoppingen krijgen of juist diarree, het is dus belangrijk om hier op te letten. Gelukkig zijn er tegenwoordig erg veel apps waarin je je voeding bij kunt houden, zo weet je direct of je genoeg vezels binnen krijgt.

Ben je ook gek op koolhydraten en kan je dat echt niet laten staan bij de talloze diëten die dat allemaal in de verboden hoek zetten? Dan is dit misschien wel een dieet voor jou! Het heeft mij geleerd om anders te eten, maar ik kon wel lekker genieten van de heerlijke recepten of stukje chocolade ’s avonds. Ik ben ermee afgevallen en het koolhydraatarme dieet is wat mij betreft meer een levensstijl. Als je op gewicht bent, ga je langzaam weer wat koolhydraten toevoegen. In het weekend wisselde ik vaak de koolhydraatmomenten af. De ene keer ontbeet ik op zaterdag met koolhydraten en at ik ’s avonds ook gewoon koolhydraatarm en de andere keer deed ik dat op zondag. In dit dieet moet je zelf gaan ontdekken wat voor jou werkt en welke recepten jij lekker vindt.

Voor mij was het echt een eyeopener, veel koolhydraatarm diëten laten je vooral heel veel vet eten. Ik vind het heel erg fijn dat koolhydraatarmdieet.nl ook dagmenu’s heeft en verschillende tips heeft voor koolhydraatarm brood, waardoor je ook niet zelf heel erg hoeft te zoeken naar wat je met elkaar moet combineren.

Voor iedereen is het anders wat diegene fijn vind, diëten is sowieso erg persoonlijk. Ik was erg fors en nu ben ik nog steeds niet op gewicht. Ik ben in vijf maanden flink afgevallen, van 116 kg naar 84 kg gegaan. Ik ben hier ontzettend blij mee! Ik heb eindelijk een dieet gevonden wat bij mij past, dat gun ik jou natuurlijk ook. Ik hoop dat je iets aan mijn verhaal hebt gehad. Laat het mij weten door een berichtje te sturen!