was successfully added to your cart.
All Posts By

thegooddude

Nog voor de zomer begint heb jij je sixpack! Lees hier hoe je dit aanpakt

By | Lifestyle | No Comments

EEN SIXPACK, WIE WIL DAT NOU NIET?

Afvallen, strak in je lijf zitten en gezond en vitaal zijn is tegenwoordig niet alleen iets wat vrouwen willen. Steeds meer mannen dromen van een sixpack, het liefst nog voor de zomer! Op dit blog voor mannen lees je hoe je dit aanpakt. In slechts 3 stappen, bereik jij je doel: met voeding, training en rust.

STAP 1: VOEDING

Het lijkt een open deur, maar het kweken van een sixpack begint bij gezonde voeding. Een sixpack zie je pas als je vetpercentage laag genoeg is: voor mannen onder de 12%. Belangrijk zijn koolhydraten, om genoeg energie te hebben om te trainen. Maar koolhydraten zijn ook dikmakers, dus neem alleen koolhydraten met een hoge voedingswaarde, zoals bijvoorbeeld gekookte aardappels. Neem dus geen producten zoals chips, energiedrankjes of cola die een lage voedingswaarde hebben.

Verder heb je ook eiwitten nodig om spierweefsel aan te maken na het sporten, bijvoorbeeld kip of noten. Voorbeelden van gezonde snacks: eiwitrepen, schijfjes komkommer met tonijn, fruit, magere kwark en noten.

STAP 2: TRAINING

De beste manier om buikvet te verbranden zijn buikspieroefeningen. Je kan onder begeleiding aan de slag in de sportschool. Maar je kan ook gewoon 2 keer per week thuis aan de slag, als de sportschool een stapje te ver is. Belangrijk is een goede krachttraining. Geschikte oefeningen zijn bijvoorbeeld de basis crunches, gedraaide crunches, sit-ups, v-ups, squats en deadlifts. Voor schema’s en goede oefeningen kun je terecht op Internet. Neem wel de tijd om je sixpack te kweken en laat je niet te snel ontmoedigen: niemand kweekt een sixpack in een week!

STAP 3: RUST

Maar met al dat trainen moet je zeker niet de rust uit het oog verliezen. Je lijf heeft tijd en rust nodig om te herstellen zodat er nieuw spierweefsel kan worden aangemaakt. Dit zowel op normale dagen als trainingsdagen. Verstandig is om minimaal 8 uur slaap per nacht aan te houden.

Als je de stappen volgt op dit blog voor mannen, voel je je al gauw weer gezond en vitaal en geniet je deze zomer van een sixpack!

watersportcamping

Een vakantie in Nederland? Er is genoeg te doen!

By | Hotspots | No Comments

Iedereen wil soms even weg uit de eigen omgeving en de sleur van alledag. Even niet met school of met je werk bezig zijn. Vaak denken we bij vakantie en ontspanning aan lange reizen en verre oorden, maar wist je dat er in Nederland ook ontzettend veel te beleven is? Je hoeft niet per se naar het buitenland om de tijd van je leven te hebben. In ons eigen landje zijn er tal van mogelijkheden voor vermaak, zowel voor de allerjongsten als voor ouderen. Van watersportcamping tot speelparadijs voor kinderen en van zwembaden met glijbanen tot rust vinden in de natuur. Er is meer mogelijk dan je denkt.

Welk type accommodatie kies je?

Even weg zijn uit de eigen omgeving kan al op enkele kilometers afstand. Het gaat niet zozeer om hoe ver je weg bent, maar om het feit dát je weg bent en de dagelijkse routine doorbreekt. Voor welk type accommodatie je kiest, hangt onder meer af van je gezinssituatie en je eigen voorkeuren. Kies daarom voor een verblijf dat beschikt over faciliteiten die aansluiten bij jouw wensen. Zo kun je als je van luxe houdt, kiezen voor een hotel of een resort waar je alles tot je beschikking hebt. Ga je liever back to basics, dan is het verblijf op een camping misschien een geschiktere keuze. Daarnaast is het belangrijk om te bekijken wat er te doen is in de directe omgeving van het verblijf, zodat je op jouw eigen manier kunt genieten van je vakantie.

Ideeën voor natuurliefhebbers

Als je helemaal tot jezelf komt door al het moois dat de natuur te bieden heeft, dan kun je bijvoorbeeld kiezen voor een resort dat in Zeeland, aan de zee ligt. Wandel over het strand, verken de duingebieden en strijk neer bij de duinmeertjes. Luister naar het gezang en gekwetter van talloze vogelsoorten en kom tot rust. Als je voorkeur uitgaat naar een bosrijke omgeving, dan zou je kunnen kiezen voor een verblijf op de Veluwe.

Een watersportcamping behoort ook in Nederland tot de mogelijkheden

Ook in ons eigen kikkerlandje kun je kiezen voor een watersportcamping. Je bent dus niet verplicht om naar grote oceanen af te reizen om jouw favoriete watersport naar hartenlust te kunnen beoefenen. Wanneer je opzoek gaat naar een accommodatie dat aan een meer of plas gelegen is, zal je merken dat er genoeg mogelijkheden zijn. Een watersportcamping heeft doorgaans een centrum dat activiteiten aanbiedt als kajakken, windsurfen, suppen en zeilen.

Een onvergetelijke tijd voor de kinderen

Als je met (jonge) kinderen reist, dan wil je dat vooral zij een leuke tijd hebben. Veel vakantieverblijven zijn dan ook voorzien van speeltuinen. Soms liggen er complete speelparadijzen in de nabije omgeving van een dergelijk resort. Denk ook aan zwembaden met glijbanen en accommodaties met een animatieteam dat zijn uiterste best doet om de kinderen te vermaken. Vraag jezelf voordat je een vakantie of weekendje weg plant af waar je precies behoefte aan hebt. Grote kans dat je deze ook in Nederland kunt vervullen.

Winner

‘Around the world’

By | interior | No Comments

Upgrade je muur met je herinneringen

Mannen en het inrichten en decoreren van een woonkamer, we houden er gewoon niet zo van. Mochten we een vriendin in huis hebben dan wordt deze taak dan ook vaak doorgeschoven naar het vrouwelijk front. Mochten we het niet mooi vinden dan hoor je het wel en voor de rest, leef je uit. Zolang de PlayStation blijft staan waar die staat en er geen roze tinten in de woonkamer worden aangebracht vinden wij het allemaal wel prima. Hoewel wij ons bij deze ‘way of life’ aansluiten kwamen we dit keer echter een idee tegen die we wel de moeite waard vonden om te opperen bij het inrichten van de woonkamer. Namelijk de wereldkaart en deze delen we dan ook graag. Nu zal je denken een wereldkaart? Jazeker, en niet zomaar een wereldkaart maar eentje met jouw wildste, mooiste en gruwelijkste herinneringen around the world.

Wereldkaarten.nl

Bij onze zoektocht naar de perfecte wereldkaart kwamen wij bij wereldkaarten.nl terecht, een webshop die zoals de naam al aangeeft barst van de wereldkaarten. Samen met Pinterest gingen wij op onderzoek uit, want hoe creëren we die wereldkaart met de mooiste herinneringen tijdens de reizen die we hebben afgelegd?

#1 Pin it till you win it
De eerste en gemakkelijkste manier die we tegenkwamen was de wereldkaart waar een pinnetje werd ingeprikt als we het land hadden afgestreept. Lekker minimaal en een uitstekend idee als je niet zo fan bent van foto’s.

Wereldkaart pin it

#2 Tag away
Een andere leuke manier die we tegenkwamen was door foto’s op kaartjes te plakken en deze aan de pins vast te knopen met behulp van touwtjes. Ben je niet zo creatief? Dit is het moment op je of een vriendin, nichtje of dochter in te schakelen. Die zijn voor het knutselen in de wieg gelegd.

wereldkaart tag it

#3 Polaroid around the globe
De laatste manier die wij tegenkwamen was ook direct onze favoriet. Dat is waarschijnlijk ook de reden dat het de laatste is die we tegenkwamen want waarom verder zoeken als je een winnaar hebt? Bij deze manier print je je favoriete foto van elk plekje dat je hebt bezocht uit op een polaroidfoto die je vervolgens plakt op de plek van bestemming.

winner

sigaren

Wat moet je weten over sigaren?

By | Lifestyle | No Comments

Het roken van een sigaar kan een mannenavond helemaal compleet maken. Naast de whiskey en sterke verhalen maakt een sigaar deze avond natuurlijk helemaal compleet. In dit artikel vertelt sigarenverkoop.nl een aantal belangrijke weetjes over sigaren.

Het kiezen van de juiste grootte

Bij het roken van een sigaar wil je natuurlijk graag vanaf het begin tot het einde ervan kunnen genieten. Het is daarom belangrijk dat de juiste grootte van de sigaar wordt gekozen. Een sigaar wil je namelijk niet snel roken, maar hier juist echt van genieten. Heb je ook ruim de tijd, dan kun je ook een wat groter formaat nemen. Zijn jullie echter al aan het einde van de avond en het laatste glas whiskey aan het opdrinken dan kun je beter een klein formaat nemen.

De lengte van een sigaar heeft invloed op de smaak en rook

Bij het kiezen van de juiste sigaren moet je weten dat de dikte en lengte invloed hebben op de smaak en hoeveelheid rook. Hoe korter de sigaar is hoe eerder deze warm is en de smaak dus niet zo goed naar voren komt als bij een grotere sigaar. Tevens is de rook van een langere sigaar vele malen koeler. Een echte kwaliteit sigaar heeft ook altijd langere tabak-bladeren, zodat de vorm van de sigaar gemakkelijk van toestand kan veranderen. Deze sigaren veranderen dan dus van een vaste vorm, naar een vloeibare vorm en vervolgens naar gas.

De kleur van een sigaar heeft geen negatieve invloed

Vele zeggen dat een goede sigaar altijd donker moet zijn, omdat deze anders niet zwaar of sterk genoeg is. Dit is echter niet waar. Een sigaar kan verkleurd zijn en daardoor een lichtere vorm aannemen. Dit heeft echter geen invloed op de kwaliteit van de sigaar, het gaat voornamelijk om de tabak die zich in de sigaar bevindt. De tabak bepaalt namelijk of een sigaar sterk is of niet.

Inhaleer de rook niet

Wanneer je de smaak van een sigaar echt wilt proeven is het belangrijk dat de rook niet wordt geïnhaleerd. De rook moet in je mond blijven, zodat je de smaak van de sigaar vervolgens in je gehemelte kunt proeven. De rook kun je vervolgens door je neus weer uitademen.

Pickup

Voordelen van een Ford F150 pick-ups truck

By | Rides | No Comments

In de Verenigde Staten zijn de Ford F150 pick-ups al jarenlang immens populair maar in ons kleine en nuchtere Nederland wordt zo stoere pick-up vaak over het hoofd gezien. Deze auto is niet voor iedereen weggelegd, zo focust deze Ford F150 pick-up zich niet op trendvolgers maar juist op de trendzetters.

Door het aanschaffen van de Ford F150 pick-ups truck maakt u gebruik van vele voordelen. Enkele voordelen van de Ford F150 zijn:

  • De laadruimte is verschrikkelijk groot en is dus perfect voor grote, zware en lange voorwerpen, de laadruimte is gemaakt van sterk en robuust materiaal.
  • Er is een optie om Apple Carplay en Android aan de auto toe te voegen waardoor je gemakkelijk kunt navigeren, bellen en muziekluisteren.
  • Er is een voetgangersdetectie aanwezig dit is een grote verbetering op de veiligheid van het voertuig wanneer je aan het rijden bent.
  • Er is een optie waarmee gekozen kan worden om de auto uit te laten rusten met een EcoBoost motor. Heb je toch een voorkeur naar de 5.0L V8 motor is dit ook geen probleem.
  • Je zit best hoog waardoor een zeer goed overzicht hebt over de wegen.
  • Grijs kenteken is mogelijk waardoor u er een belastingvoordeel aan overhoud.

Verzekering

Net als bij de gewone autoverzekering kunt u met onze Ford F-150 Verzekering kiezen uit een WA-dekking, een WA-dekking met beperkte casco of een WA-dekking met volledig casco (Allrisk).

Droomt u al een tijdje over een Ford f150 pick-ups truck? Hoe gaaf zou het zijn als u uw eigen Ford f150 pick-ups truck zou kunnen kopen? Ervaar zelf de luxe van deze prachtige pick-up. Ziet u zichzelf al helemaal rijden in een mooie Amerikaanse Ford f150 pick-ups truck.

Garden

Uitgekeken op je huidige tuin? Check deze tips!

By | Lifestyle | No Comments

Ben je net verhuisd en ben je niet tevreden met de tuin? Of ben je gewoon toe aan iets nieuws in plaats van je huidige tuin? Neem dan eens een weekend de tijd en knap de tuin flink op. Schaf bijvoorbeeld nieuwe planten en bloemen aan, leg een grasveld of juist tegels aan of bouw een schommel voor de kinderen. Na deze grote klus zul je zien dat je een stuk blijer naar je tuin zult kijken. Daarnaast bespaar je ook nog kosten door de klus zelf uit te voeren.

Plan wat je gaat doen

Voordat je begint aan het verbouwen van je tuin is het belangrijk om een goed en realistisch plan op te stellen. Het is bijvoorbeeld niet mogelijk om een compleet terras aan te leggen in een weekend. Hier zul je meer tijd voor moeten inplannen. Bedenk daarom van tevoren goed welke delen van de tuin je allemaal wilt aanpakken en wat er allemaal nodig is om je plan te realiseren. Pas wanneer je alles duidelijk op papier hebt gezet, kun je beginnen met het organiseren van de verbouwing.

Haal de juiste materialen in huis

Als je voor jezelf hebt vastgesteld wat je allemaal wilt aanpakken kun je beginnen met de planning. Doe dit op tijd want misschien heb je wel een paar vrije dagen van je werk nodig of moet je nog materialen aanschaffen. Wanneer je alleen kleine materialen nodig hebt zal dit niet zo’n probleem zijn, maar voor grotere klussen moet je misschien wel een grote container of een graafmachine huren. Neem ook de tijd om de juiste tegels en planten uit te zoeken. Hier moet je tenslotte nog lange tijd tegenaan kijken.

Laat je adviseren

Heb je niet veel ervaring met het verbouwen van tuinen? Dan is het verstandig om je goed te laten adviseren door een specialist. Deze kan je advies geven op het gebied van de verbouwing, maar hij geeft je ook advies over de juiste planten en bloemen in je tuin. Je wilt tenslotte niet een schattig boompje aanschaffen die ineens uitgroeit tot een enorme boom. Ook kan een specialist je helpen bij klussen die je zelf misschien niet kan of wilt doen.

drone

Waarom moet jij nou een drone hebben?

By | Tech | No Comments

Je kunt het tegenwoordig zo gek niet bedenken of je kunt er een drone voor inzetten. Drones komen in alle soorten en maten. Je hebt drones zo klein als een mus, maar je hebt ook drones die levensgroot zijn. Maar wat maakt de drone nou zo een hebbeding? In deze blog lees je een aantal redenen die je misschien niet snel achter een drone gezocht zou hebben.

Opsporing

Ben je iets of iemand kwijt? De beste en makkelijkste manier is om met een drone een gebied af te zoeken. Drones zijn tegenwoordig uitgerust met de meest hightech accessoires. Zo kun je mens en dier opsporen met een drone. Wanneer jouw drone is uitgerust met infrarood kan een drone heel gemakkelijk grote gebieden afzoeken zonder moeite. Ook de politie maakt hier tegenwoordig gebruik van.

Je pakket laten bezorgen

Drones zijn tegenwoordig zou goed uitgerust dat ze in staat zijn om het werk van de postbode over te nemen. Ze zijn zo geavanceerd dat ze je pakketjes bij je voordeur kunnen afleveren. En dit alles terwijl de drone bestuurd wordt vanaf de grond. Echter is de wereld hier nog niet klaar voor. Het zal dus nog wel even duren voordat het echt zo ver is.

Vakantiekiekjes

Dit is natuurlijk een wel bekend doeleinde voor een drone. Je maakt de mooiste vakantiekiekjes met drones. Zeker als je op een avontuurlijke gaat. Bijvoorbeeld als je de bergen in gaat laat je de drone gewoon achter je aan vliegen. Of wanneer je door de woestijn rijdt op je motor. Dit levert de beste actie beelden op. Op deze manier kun je aan al je vrienden laten zien wat voor coole vakantie je hebt gehad.

Chiptuning Experience

Auto chiptuning: hoe werkt ‘t?

By | Rides | No Comments

Als je zelf een auto hebt of een echte autoliefhebber bent, heb je vast van de term chiptuning gehoord. Dit is een term dat gebruikt wordt voor het proces van motormanagement optimalisatie van personenauto’s. Het doel van de optimalisatie is om de motor krachtiger, zuiniger, soepeler en sneller te maken. Hieronder vertellen wij jou wat de term precies inhoudt en hoe het proces exact loopt!

Wat is chiptuning?

Elk automotor heeft van zichzelf een maximum in prestaties en bij het afleveren van een auto berekent de fabrikant eerst de veiligheidsmarge. Het doel hiervan is dat de auto onder extreme omstandigheden zoals lage brandstof of motorolie nog goed blijft functioneren. Zo kunnen er dus ook geen fouten ontstaan wanneer de motoren in de auto’s gemonteerd worden en auto’s verder verkocht worden. Een voorbeeld van andere hevige omstandigheden kunnen bijvoorbeeld ook zijn wanneer er sprake is van een lage brandstof- of oliekwaliteit. Gelukkig komt een lage brandstof- of oliekwaliteit in Europa nauwelijks voor.

Wat gebeurd tijdens een auto chiptuning?

Elk injectiemotor bevat een ECU, dit staat voor Electronic Control Unit. De ECU regelt de injectie, lucht/brandstof verhoudingen en het ontstekingstijdstip wat als functie is voor parameters. Dit is onder andere het toerental, temperatuur en dichtheid van de lucht, stand van het gaspedaal en accuspanning. Alle gegevens hiervan worden verzameld door een of meerdere chips. Tijdens een chiptuning wordt de originele opgeslagen informatie ontvangen door geoptimaliseerde gegevens om op die manier het vermogen en het koppel te verhogen. Als resultaat heb je een aangenamer en vlotter motorkarakter.

 

Geïnteresseerd in auto chiptuning? Bekijk dan gerust de website van Chiptuning Experience, de specialist in Nederland in het verbeteren van motorprestaties met een standaard motorgarantie van 2 jaar!

Chiptuning Experience

mannen mode

Wat je in 2019 als man over je outfit moet weten

By | Fashion | No Comments

De moderne man mag zich al op de nieuwste modetrends in 2019 verheugen. Indivualiteit is helemaal hot. Tegenwoordig kun je je geheel naar eigen smaak kleden, als je het maar vol overtuiging doet. Toch is de modetrend voor 2019 vooral stoer en gebaseerd op uniformen zoals legerkleding, westernkleding en brandweerjassen. Maar dat is nog niet alles. Als je een of meerdere van onderstaande kledingtips opvolgt, zit je goed. Genoeg variatie en inspiratie!

Felle kleuren en opvallende kleurencombinaties zijn een must. Dé kleur van het jaar 2019, uit het Pantone pallet, is Living Coral, een koraaltint met een gouden ondertoon.

Prints zijn trendy. Je ziet vooral Oosterse invloeden terug zoals bloemen, tijgerprints en in lettertypes. Soms geborduurd en in combinatie met satijn. Met name toegepast op t-shirts, sweaters, broeken en kostuums.

Helemaal terug is de krijtstreep. Ook mag je in ruiten gezien worden. Als je deze designs net iets te uitgesproken vind, draag dan eerst eens met een sjaal met deze print.

Zakenmannen opgelet. Jullie hoeven niet meer strak in het pak. Het mag allemaal wat losser. Denk aan wat wijdere broeken en jasjes met brede schouders. Grote schouderpartijen zijn in! Een jasje gecombineerd met een stoere denim of chino is prima. Of trek een jasje zonder revers aan. Jasjes zijn redelijk lang en doublebreasted.

Combineer je moderne basics met western invloeden zoals jeanshemden, westernlaarzen, westernjassen en franjes. Overdrijf het niet door de cowboy uit te willen hangen.

Rappen is momenteel erg populair. Dat blijkt wel uit de vele petten, losse broeken, oversized hoodies en gouden kettingen die in verschillende herencollecties zijn opgenomen.

Buiten draag je een stoffen jas of een jas van wol of shearling, maar ook donsjassen of gewatteerde jassen, liefst oversized. Natuurlijk in een felle kleur. Ook jas over jas is modern, bijvoorbeeld een lange jas over een kortere jas. Hoe meer laagjes hoe leuker. Lekker warm bovendien.

Als man sta je in 2019 extra stevig in je schoenen met stoere, leren laarzen. Niet alleen enkellaarsjes, maar ook hoge laarzen. De sneaker is altijd een schot in de roos en in vele tinten, zelfs in goud, verkrijgbaar. Ook stevige veterboots zijn een goede keuze.

Maak je outfit af met een leren armbanden met stalen sluiting of een opvallend horloge.

Als laatste maken we je nog graag attent de baardtrends voor 2019. De zijkant van de baard wordt korter, de snor mag langer en meer opvallend worden gedragen.

Beste kerstcadeau tip ever voor (ons) mannen

By | Geen categorie | No Comments

De kerst staat weer om de hoek, dus we zijn weer volop aan het shoppen voor de leukste kerstcadeautjes. Voor vrouwen is het vaak misschien wel wat makkelijker: parfums, make-up, een lekkere geurkaars… Maar een cadeau bedenken voor ons als man is meestal wat moeilijker. Ben jij dus ook nog op zoek naar een leuk kerstcadeautje voor een vriend, vader of collega? Dan hebben wij de leuke kerstcadeau-tip voor je: de herentas!

Praktisch cadeau

Helaas hebben we allemaal weleens cadeaus gekregen die achterin de kast belanden en waar we nooit meer naar omkijken. Zonde! De beste cadeaus zijn daarom cadeaus die je vaak kunt gebruiken en dus van nut kunnen zijn. Een herentas valt in de categorie van handig cadeautje, want je kunt hem bijvoorbeeld elke dag gebruiken voor naar je werk of studie.=

Leuk accessoire

De meeste vrouwen wisten dit natuurlijk allang, maar naast een praktisch doel heeft een herentas ook een esthetische functie: het maakt je outfit helemaal af! Een leuke herentas kun je namelijk goed afstemmen met je outfit, zodat het een mooi geheel wordt. Een zwarte heren laptoptas is bijvoorbeeld heel chique en staat bij vrijwel alle zakelijke outfits, terwijl een hippe heren rugzak in een bijzondere kleur of printje superleuk is voor een scholier.

Wat voor herentassen zijn geschikt als cadeau?

Om te beslissen welke herentas het leukste is om cadeau te doen, kun je het beste kijken naar de levensstijl van de persoon aan wie je de herentas wilt geven. Gaat hij bijvoorbeeld vaak op zakenreis, citytrips of weekendjes weg? Dan is een trolley of weekendtas heel geschikt! Of als de persoon in kwestie een studerende of werkende man betreft, dan is een heren laptoptas of aktetas heel leuk om te krijgen. En een stoere rugzak voor de avonturier die graag aan hiken en mountainbiken doet, is natuurlijk ook nooit mis. Om er zeker van te zijn dat de ontvanger van het cadeau de tas zo vaak mogelijk gebruikt, kun je het beste kiezen voor een herentas in een neutrale kleur zoals zwart of bruin. Succes gegarandeerd!